Menjaga Daya Tahan Tubuh Sangat Penting, Ikuti Tips Berikut ini !!

br.123rf.com

Disaat suasana bulan Ramadhan ini, menjaga daya tahan tubuh sangat penting sekali. Ditambah pula ditengah pandemi Corona, maka jagalah selalu daya tahan tubuh anda.

Dibulan yang penuh hikmah, Bulan Suci Ramadhan, menahan diri dari haus, lapar dan dari segala macam yang membatalkan puasa, menjaga daya tahan tubuh merupakan prioritas utama setia orang.


Disamping anda mengkonsumsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh anda, beberapa tips dibawah ini dapat menjaga daya tahan tubuh anda:

1. Tidur yang cukup, lebih kurang 7-8 jam, agar stamina anda selalu fit.
2. Yoga yang dapat anda lakukan sekitar 5 menit per hari
3. Olahraga ringan yang dapat anda lakukan 10 - 30 menit  setiap hari dengan mengkombinasikan olahraga kardio (Olah raga yang meningkatkan denyut jantung) dan kekuatan
4. Imbangi dengan minum suplemen, agar daya tahan tubuh anda selalu terjaga.

Itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan selama bulan ramadhan dan ditengah pandemi corona, agar daya tahan tubuh anda selalu terjaga optimal. Semoga beberapa tips diatas bermanfaat bagi anda dan kita semua. Salam BlogNotes.